Ogni noce è piena di ingredienti preziosi e viene letteralmente servita su un piatto d'argento. Non per niente i gherigli di noce sono considerati lo snack più conveniente, gustoso e prezioso che ci si possa concedere. E l'elenco dei motivi è lungo.
Grassi che saziano
Le noci sono ricche di grassi buoni che danno una marcia in più. Stiamo parlando di grassi insaturi, il tipo di grassi che il cuore ama e che danno una carica che non si esaurisce subito. A differenza dei grassi saturi, che tendono a trascinare verso il basso e sono spesso nascosti negli snack, i grassi della frutta a guscio mantengono la carica più a lungo. Forniscono un'energia che non vi deluderà.
Proteine che sollevano
Le noci sono vere e proprie bombe proteiche. Le proteine sono necessarie per crescere, ripararsi e semplicemente mantenersi in forma. E quando le proteine di alta qualità si uniscono ai grassi pregiati, il risultato è una combinazione di alto livello che funziona per ore. Con questo doppio pacchetto nello stomaco, finalmente: Bye bye, morsi della fame!
La fibra che sazia
Le noci forniscono anche molte fibre, che non solo stimolano il metabolismo, ma tengono anche lo stomaco occupato a lungo. Bilanciano i livelli di zucchero nel sangue e prevengono cali di energia indesiderati. La motivazione rimane alta e si evitano le fastidiose voglie di snack.
Vitamine e minerali che vi difendono
Le noci sono ricche di vitamine essenziali (tra cui la vitamina E e varie vitamine del gruppo B) e di una serie di importanti minerali (ad esempio magnesio, zinco, ferro e calcio). Svolgono un ruolo fondamentale nella produzione di energia e rafforzano il sistema immunitario. Significato per voi: La spinta energetica naturale è accompagnata da un aiuto per il vostro robusto sistema di difesa.
Antiossidanti che vi rigenerano
Ricca di antiossidanti, la frutta secca combatte attivamente i danni alle cellule e le infiammazioni, rendendo il vostro corpo ancora più felice. Come potete vedere, le noci forniscono una gamma completa di sostanze nutritive che le loro controparti da snack, come patatine e simili, possono solo sognare. Ecco perché questi nutrienti sono i re indiscussi degli spuntini per molte persone.
