Sicuramente sì, perché la frutta fresca contiene fruttosio naturale e non provoca un'impennata dei livelli di zucchero nel sangue. La fibra ricopre i nutrienti e quindi il corpo impiega più tempo per elaborarli. Il risultato è che ci sentiamo sazi più a lungo e abbiamo un Livello di energia in lento aumento sentirsi. Tra l'altro, è ovviamente meglio consumare la frutta il più possibile fresca. I succhi e i frullati, ad esempio, perdono più rapidamente i loro nutrienti a causa dell'ampia superficie (ossidazione), quindi è meglio prepararli da soli e berli subito dopo. Inoltre Frutta secca contengono una notevole quantità di Fibra alimentare sono privi di grassi e possono essere un'ottima aggiunta a una dieta sana. Non c'è da preoccuparsi del numero di calorie, perché queste sono a favore delle fibre e vengono metabolizzate in modo ideale dall'organismo.
Vivere senza zucchero senza rinunciare al piacere: provate e scoprite le alternative dolci che vi ispirano!
