Cura di sé attraverso mini-routine - per un corpo sano

La base è concentrarsi su ciò che fa veramente bene al proprio corpo invece di concentrarsi su ciò che "sembra bello". Un ventre super piatto e cosce perfettamente toniche sono certamente fantastici, ma quale prezzo dovete pagare se non siete fatti per quella forma? Diete estreme e sessioni di palestra di un'ora al giorno impongono una routine quotidiana che non tutti possono permettersi o desiderano, e anche in questo caso il corpo ideale non è garantito. Inoltre, anche se non assomigliate al classico modello di fitness, questo non vi rende poco attraenti o poco sani.

La verità è che se vivete una vita sana, siete automaticamente perfetti! Una postura eretta, un profilo corporeo autentico, una pelle chiara e una luminosità che conferma la vita sono sinonimo di salute e onorano la vostra unica e bellissima individualità. Noi esseri umani siamo fatti per la diversità e non dovremmo negarlo.

Cosa potete fare ora per integrare la salute nella vostra vita quotidiana? Sessioni di sport mirate, che non vi sovraccarichino, sono ovviamente l'ideale per il vostro potente organismo. Se non fosse per ...

... la corsa contro il tempo!

Al giorno d'oggi non c'è nulla di più scarso del tempo. Per molti, la prima cosa che cade in secondo piano quando il tempo è poco è lo sport. Alcuni di noi sono felici se riescono almeno a portare a termine la maggior parte degli impegni quotidiani. La buona notizia è che le routine salutari funzionano anche su piccola scala, quando diventano una naturale regolarità. Le nostre mini-tecniche non richiedono quasi alcuno sforzo aggiuntivo, ma a lungo termine fanno una grande differenza per la vostra salute.

In linea con ciò, potete avere un effetto molto più intenso sul vostro corpo controllando attivamente come e cosa pensate (e cosa non pensate):

• Cercate di riconoscere le circostanze positive nella vita quotidiana. Siate grati per le cose positive che vi circondano e non lesinate elogi e riconoscimenti agli altri.
• Credete consapevolmente nella capacità del corpo di rigenerarsi e percepite attivamente tutti i processi del vostro miracolo biologico. Non è straordinario quanto riesce a fare per voi e quanto potete contare su di lui, anche se a volte non ha vita facile?
• Non vogliamo esagerare, ma vogliamo consigliarvi seriamente questa idea, perché i suoi effetti possono essere eccezionali. Soprattutto se avete la tendenza a essere sempre in contrasto con il vostro corpo. Trovate una frase breve e memorabile da usare per programmare letteralmente la vostra mente subconscia - per la pace tra voi e il vostro corpo. Ad esempio, potrebbe essere: "Mi fido di te per mostrarmi ciò di cui hai bisogno", "Ascolto le tue esigenze e le rispondo" o "Apprezzo la tua unicità". Ripetetelo nei momenti di tranquillità e notate come il rapporto con il vostro corpo migliora nel tempo.

La felicità fisica non è un atto di equilibrio disumano. Sta nell'amare fermamente il nostro corpo e nell'ascoltare ciò di cui ha bisogno. Forzarlo in un ideale che forse non gli si addice affatto non ci rende né sani né felici. Mettiamo quindi al centro la nostra salute e nutriamola con rituali quotidiani che ci diano una forza fisica e mentale duratura. Perché alla fine il corpo più sano è quello in cui ci sentiamo a nostro agio e felici.